커피대신 이것, 몸을 살리는 음료

현대인들의 기호식품이 된 커피, 언제 부터 인가, 주변의 모든 사람이 커피를 마시기 시작했습니다. 커피를 안 마시는 사람을 찾기 힘든 상황입니다. 그런데, 커피에 들어있는 카페인이란 물질이, 수면을 방해해서, 2차적인 문제를 일으킵니다.

수면의 질이 나빠지면, 여러 건강 적신호가 나타나게 됩니다. 제대로 쉬지 못하니 아침에 피곤하고 피곤하니 커피를 마시고, 커피를 마시니 다시 밤에 잠을 잘 수 없는 상황이 반복이 됩니다.

 

커피의 카페인이 아데노신 수용체에 교란을 일으켜 실제로 잠을 자야되는 상황에서 정신이 깨어있는 상태가 되고, 누적된 아데노신수용체가 계속 쌓여서 커피를 끊으면 금단 현상으로 피곤함이 폭풍처럼 오게 되는 악순환이 생기게 됩니다.

 

가능하다면, 커피를 안 먹는 것이 좋습니다.

대체 음료로, 향도 좋고, 항산화도 풍부하여, 아프리카에서는 건강 음료로 통하는 루이보스차를 추천합니다.

우리나라에서도 언제 부터 인가 쉽게 접할 수 있는 음료이고,

건강에도 좋습니다.

 

 

다비앙 유기농 루이보스 생분해 삼각티백

 

루이보스의 효능

 

루이보스는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로, 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 건강차입니다. 루이보스는 카페인이 함유되지 않아 누구나 부담 없이 마실 수 있으며, 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

루이보스의 대표적인 효능

항산화 효과

 

루이보스는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 활성산소는 노화, 암, 심혈관 질환 등의 원인이 되므로, 루이보스를 꾸준히 섭취하면 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

 

피부 건강

 

루이보스는 항산화 성분을 통해 피부 노화를 예방하고, 피부 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 루이보스는 보습 효과가 있어 피부를 촉촉하게 유지하는 데도 효과적입니다.

 

면역력 강화

 

루이보스는 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C, E 등의 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 루이보스를 꾸준히 섭취하면 감기나 독감과 같은 면역력 저하에 따른 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

스트레스 해소

 

루이보스는 테아닌이라는 성분을 함유하고 있어 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 테아닌은 마음을 편안하게 하고, 불안과 초조를 감소시키는 효과가 있습니다.

 

소화 촉진

 

루이보스는 소화액 분비를 촉진하고, 위장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 루이보스는 변비를 예방하고, 배변 활동을 원활하게 하는 데도 효과적입니다.

 

트와이닝 루이보스 허브차 티백

 

루이보스 섭취 방법

 

루이보스는 물에 우려서 마시면 됩니다. 루이보스 티백을 사용하면 간편하게 루이보스를 마실 수 있습니다. 루이보스 티백을 사용하지 않고 루이보스 잎을 우려 마시면 더 진하고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.

 

루이보스를 우릴 때는 90~95℃의 뜨거운 물에 루이보스 티백이나 잎을 넣고 3~5분 정도 우려내면 됩니다. 루이보스는 우려낸 후에도 계속 우려내서 마실 수 있어 경제적입니다.

 

루이보스 섭취 시 주의할 점

 

루이보스는 카페인이 함유되지 않아 누구나 부담 없이 마실 수 있지만, 과도하게 섭취하면 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 하루에 3~4잔 정도 마시는 것이 적당합니다.

또한, 루이보스는 차가운 성질을 가지고 있으므로, 몸이 찬 사람은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

결론

루이보스는 다양한 효능을 가지고 있는 건강차입니다. 루이보스를 꾸준히 섭취하면 건강을 지키고, 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 루이보스를 건강하게 즐기기 위해서는 적당량을 섭취하고, 자신의 체질에 맞게 마시는 것이 중요합니다.

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