커피대신 이것, 몸을 살리는 음료
현대인들의 기호식품이 된 커피, 언제 부터 인가, 주변의 모든 사람이 커피를 마시기 시작했습니다. 커피를 안 마시는 사람을 찾기 힘든 상황입니다. 그런데, 커피에 들어있는 카페인이란 물질이, 수면을 방해해서, 2차적인 문제를 일으킵니다. 수면의 질이 나빠지면, 여러 건강 적신호가 나타나게 됩니다. 제대로 쉬지 못하니 아침에 피곤하고 피곤하니 커피를 마시고, 커피를 마시니 다시 밤에 잠을 잘 수 없는 상황이 반복이 됩니다. 커피의 카페인이 아데노신 수용체에 교란을 일으켜 실제로 잠을 자야되는 상황에서 정신이 깨어있는 상태가 되고, 누적된 아데노신수용체가 계속 쌓여서 커피를 끊으면 금단 현상으로 피곤함이 폭풍처럼 오게 되는 악순환이 생기게 됩니다. 가능하다면, 커피를 안 먹는 것이 좋습니다. 대체 음료로, ..
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